沼津整形外科は充実の検査設備で地域の皆さまの健康をサポートします。内科･リハビリテーション科と整形外科。沼津市東原（愛鷹）の「さとやま整形外科内科」
内科、整形外科、リハビリテーション科、各科の医師、看護師、放射線技師、作業療法士、医療事務など、さとやま整形外科内科の医療スタッフがコラムを綴ります。患者様のお役に立てられるようなテーマで記事を執筆しています。
"朝起きると腰や背中がこわばっている""しばらく座っていると、立ち上がるのが辛い"そんな悩みを持っているそこの貴方にたった３分でできる体操の紹介です。＜モモ裏ストレッチ＞① 椅子に浅く腰掛ける② ストレッチする足を前に伸ばす（写真では右足）③ 骨盤を起こし、視線を下げずに身体をゆっくり前に倒す運動のコツ：5秒間伸ばし、左右３回行いましょう。※無理のない範囲で安全に留意しながら行ってください。 ●日...
2022/10/17 Wrote
さとやま整形外科内科院長が贈る本コラムでは健康に関する雑話や豆知識などをいろいろご紹介していきます。 ～～～ 運動と健康シリーズ③「運動不足は重大な健康リスク」 今回は少々込入った話になりますが、老化と運動についてです。 私たちが呼吸をするのと同様に、身体の１個１個の細胞も呼吸をしています。それは細胞が酸素呼吸とリンクさせてエネルギーをつくっているからです。 実はこの過程でごく一部の酸素分子が有害...
2022/10/03 Wrote
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