2023年2月のコラム

ずっと座ったままでテレビやスマホを見て長時間同じ姿勢で過ごしているそこのアナタ！気分爽快ストレッチ方を伝授いたします。（実施時間2分）＜脊柱起立筋のストレッチ＞まず、「脊柱起立筋」とは背骨から腰骨の方まで、人間の背中の中心部あたりを盾に細長く走っている筋肉です。脊柱起立筋が作用すると、上半身の起立や、背筋を伸ばす筋力が生まれます。例えば、重量物を持って立ち上がる時や背中を剃ったりする動作を行うとき...