医療スタッフが
コラムを執筆します

さとやま整形外科内科院長が贈る本コラムでは健康に関する雑話や豆知識などをいろいろご紹介していきます。

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運動と健康シリーズ⑫「運動と免疫」

運動は免疫機能にポジティブとネガティブの両方に働きます。

例えば、1週間に２日以上運動をしている人は運動を全くしていない人に比べ、かぜで仕事や学校を休む日数が半分以下でした（ポジティブ効果）。

一方、マラソンを走った翌日には、上気道炎が２～６倍増加しました。これはアドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンの過剰がリンパ球の働きを抑えたネガティブな効果です。

運動に最も鋭敏に反応する免疫細胞はＮＫ（ナチュラルキラー）細胞です。この細胞は急性の運動後に～６倍増加しますが、１時間以上に及ぶ激しい運動ではむしろ減少に転じます。ＮＫ細胞は特異免疫が立ち上がる前に素早くウイルスに感染した病的細胞を見つけ出して殺傷する自然免疫の特殊部隊です。上に挙げた運動強度と感染頻度との関係は、このＮＫ細胞の動態から少なくとも一部は説明できそうです。

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さとやま整形外科内科 院長　稙田太郎







インスリン抵抗性に関し、日本でいち早く人工膵臓を駆使して臨床研究を展開。 医学博士号取得、元日本糖尿病学会専門医、指導医、功労評議員。

沼津市東原（愛鷹）の「さとやま整形外科内科」　内科･リハビリテーション科・整形外科